Cовместимость по знаку зодиака
Cовместимость c селебрити

Узнайте совместимость по знаку зодиака

Вот как Дженнифер Энистон остается в форме



Дженнифер Энистон на церемонии вручения наград SAG Awards 2020 позирует с легкой улыбкой Леон Беннетт / Getty Images

Дженнифер Энистон легенда телевидения со склонностью к причудам. Во время ее пребывания в роли Рэйчел Грин в Друзья , она помогла запустить тренды вневременного стиля и печально известная стрижка Рэйчел , который сам по себе стал частью телевизионной истории… даже если актриса, обладательница «Золотого глобуса» и «Эмми», сама не является их поклонницей. Как однажды пошутила Энистон Очарование , «[Это] был не лучший мой образ. Как мне это сказать? Думаю, это была самая уродливая стрижка, которую я когда-либо видел».



Поскольку Друзья финал сериала в 2004 году, Энистон неуклонно продолжил работу на экране — и задавать тренды. В наши дни ею восхищаются не только за ее игру, но и за ее невероятное телосложение, которое становится еще более впечатляющим, если учесть тот факт, что Энистон исполнилось 50 лет в 2019 году! Но так было не всегда. Говоря с Катящийся камень в 1996 году (через Харперс Базар ), Энистон рассказала, насколько суровым был к ней Голливуд, когда она впервые приехала. «Мой агент сказал мне прямо… У меня не было много работы, потому что я была слишком тяжелой», — сказала она, прежде чем признаться: «Моя диета была ужасной. Молочные коктейли и картофель фри с соусом. Было хорошо, что я начал обращать внимание».



Обратите внимание, что она это сделала, и в настоящее время она строго привержена здоровому питанию и тренировкам. Вот как Дженнифер Энистон остается в форме.

Дженнифер Энистон постоянно занимается спортом, но любит все смешивать



Дженнифер Энистон улыбается на церемонии вручения наград Patron of the Artists Awards Фрейзер Харрисон / Getty Images

Дженнифер Энистон занимается спортом. Нравится, В самом деле преданный идее. «Я тренируюсь почти каждый день, по крайней мере, пять или шесть дней в неделю», — сказала она. Стильно в 2012 году (через Страница шесть ), показывая, что ей нравится «перепутывать», когда дело доходит до упражнений. «Я делаю 40 минут кардио: вращение, бег, эллиптический тренажер или комбинацию всех трех», — рассказала актриса. «Затем я занимаюсь пилатесом один день в неделю, а вдобавок еще три дня в неделю занимаюсь йогой».

Как она сказала Хорошо + Хорошо в 2018 году: «Держать свое тело в замешательстве всегда было для меня ключом». Так что однажды она пойдет на занятия по спин-йоге, затем пойдет в спортзал и займется «силовыми тренировками» или кардио «просто для того, чтобы изменить ситуацию». Она объяснила: «Действительно хорошо выполнять спринты, заниматься интервальной тренировкой, потому что однообразно выполнять один темп».

Об этом сообщил один из личных тренеров Энистон Лейон Азубуике. Женское здоровье в 2020 году как раз как разнообразны ее тренировки, отметив: «Мы боксируем, прыгаем через скакалку, занимаемся силовыми тренировками, много работаем с эспандерами… Мы чередуем эти вещи, так что это всегда тяжело, ей постоянно бросают вызов». Они также «делают много вещей, которые растягивают корпус» и «иногда используют [приседания], чтобы шокировать тело», но он заключил: «Это не основная часть нашего основного режима».



Йога — первая любовь Дженнифер Энистон к фитнесу



Дженнифер Энистон и изобретатель йогалософии Мэнди Ингбер улыбаются и позируют рука об руку Джейсон Мерритт/термин/Getty Images

Несмотря на ее самопровозглашенную любовь к встряхиванию вещей, когда дело доходит до ее упражнений, Дженнифер Энистон является страстный поклонник йоги . В виде Форма отметил, что в 2012 году она начала заниматься йогой с Мэнди Ингбер — изобретателем Йогалософия программа — в 2005 году и никогда не прекращалась. Ингбер вспоминала, как, когда она впервые встретила Энистон, Друзья звезда «мало тренировалась, потому что она была перегружена работой в течение стольких лет, так что на самом деле речь шла о том, чтобы заземлиться в своем теле во время серьезных перемен в профессиональной и личной жизни».

Более десяти лет спустя Энистон все еще следовала программе, которая сочетает йогу с вращением и обещает «слепить гладкие мышцы и расслабить ваш разум». Как она сказала Люди в 2016 году она проводила занятия, состоящие из «25–30 минут вращения, а затем 30–40 минут йоги» три раза в неделю. В следующем году Ингбер рассказала немного больше о распорядке дня, который она построила для знаменитости, рассказав Ежедневная почта (с помощью Харперс Базар ), что они также «[включают] некоторые из моих гибридов, которые представляют собой позу йоги в сочетании с тонизирующими упражнениями». В дополнение к «[выполнению] некоторой силовой йоги, виньяса-флоу, а затем к растяжке в инь-йоге», они «затем заканчивают инфракрасной сауной».

Энистон это явно нравилось, потому что, как добавил Ингбер, «мы делали это в течение 15-20 лет» и остановились только в 2017 году, когда Ингбер решила взять «годовой перерыв в преподавании».



Дженнифер Энистон тоже любит бокс.



Тренер Лейон Азубуике держит Дженнифер Энистон после тренировки по боксу. Инстаграм

Она может быть страстной йогой, но любовь Дженнифер Энистон к тренировкам простирается далеко за пределы йоги. Когда Стильно спросила обладательницу «Золотого глобуса» о ее тренировках в 2018 году, она не могла не рассказать о… боксе!

«В прошлом году я открыла для себя бокс, и мне это нравится, — с энтузиазмом сказала Энистон, прежде чем признаться: — Это самая длинная тренировка, которой я занималась постоянно, кроме йоги. Есть что-то в ментальном аспекте бокса — упражнения, ваш мозг должен работать, вы не просто сидите на велосипеде. Это потрясающе». Отметив, что бокс — это «отличный способ выплеснуть агрессию», она добавила: «Вы освобождаетесь от всего этого дерьма, которое вы берете в свои уши и глаза каждый день, и у вас есть небольшие моменты фантазии, представляя, кого вы бьете». '

Энистон познакомила с боксом ее тренер Лейон Азубуике, владеющий студией бокса. Гловворкс в Лос-Анжелес. Объясняя, почему он твердо верит в преимущества бокса, он сказал Люди , «Это очень интерактивно, и самое приятное… это то, что он бесконечно прогрессивен. Мы можем регрессировать тренировки настолько, насколько нам нужно, чтобы приспособить любого, от новичка до олимпийца, и в том же смысле мы можем достаточно прогрессировать, чтобы вы узнавали что-то новое каждый раз, когда надеваете пару перчаток. спортзал.'

Дженнифер Энистон не боится пробовать что-то новое



Дженнифер Энистон и Эмили Блант в одинаковом красном на Critics 2015 Тиффани Роуз / Getty Images

Кажется, любовь Дженнифер Энистон к поддержанию формы не знает границ. На самом деле, она готова попробовать что угодно! Во время разговора с Форма в 2017 году она рассказала, что только что обнаружила Другая одержимость тренировками благодаря ее подруге и коллеге-актрисе Эмили Блант: интервальные тренировки.

Отметив, что она по-прежнему любит йогу и кардио, актриса похвалила свою новую любимую тренировку, отметив: «Я думаю, что спутанность мышц и переключение между ними очень важны. я работаю в Восстание нации и с моим тренером [основателем Rise Nation] Джейсоном [Уолшем], который просто заставляет меня таскать очень тяжелые веревки и бросать медицинские мячи в стены и все такое ». Энистон призналась: «Я никогда раньше не делала ничего подобного, но мне это нравится».

Она также подписалась на Класс Тарин Туми , «в который [она] влюблена, потому что это своего рода фантастическая движущаяся медитация». Энистон продолжила: «Вы выплескиваете свои эмоции, вы очищаете свою психику, вы заставляете свое тело потеть — это соответствует многим требованиям», добавив: «Вы чувствуете силу групповой энергии — это что-то экстраординарное». опыт. Не хочу раскрывать слишком много, но в первый раз, когда я это делал, я был в слезах!»

Дженнифер Энистон — «прирожденная спортсменка», которая полагается на «периодизацию».



Дженнифер Энистон позирует с одной рукой на бедре на гала-вечере Power of Women 2019. Джон Копалофф / Getty Images

По словам тренера Дженнифер Энистон Лейона Азубуике, актриса практически рождена для занятий спортом. Говоря с Люди в 2018 году он сказал, что иметь Энистон в качестве клиента было «отличным опытом», потому что «она очень усердна». Он сказал журналу: «Она готова усердно тренироваться каждый раз, когда ходит в спортзал… Будь то 45-минутное занятие, будь то 2-часовое занятие… и это делает мою работу немного легче.

Заключив, что «она очень хорошая, прирожденная спортсменка», Азубуике также сказал Женское здоровье что нет ничего, что пугало бы Энистон в спортзале. «Каждое упражнение, которое я ей бросаю, она доминирует над ним», — сказал он. «Она довольно легко может удерживать двух- или трехминутную планку».

Несмотря на это, ее рабочий график означает, что Энистон не может всегда тренируйтесь, поэтому Азубуике использует «периодизацию». Как он объяснил Женское здоровье , он строит тренировки поэтапно, которые могут длиться недели, месяцы или дольше, и адаптированы к постоянно меняющемуся графику Энистон. Это означает, что она будет тренироваться от трех до семи дней в неделю на занятиях продолжительностью от 45 минут до полутора часов. «То, где мы находимся в цикле, определяет продолжительность и интенсивность тренировок Джен», — сказал Азубуике. «Если я знаю, что Джен ничего не снимает, это другой этап, чем если бы я знал, что она пойдет, чтобы получить награду — я не собираюсь портить ей ноги в спортзале накануне».

Дженнифер Энистон уговаривает себя оставаться в форме



Дженнифер Энистон ухмыляется, оглядываясь через плечо на премьере фильма «Загадочное убийство». Леон Беннетт / Getty Images

Понятно, что Дженнифер Энистон занимается фитнесом, но это не значит, что это дается легко. Как она сама неоднократно признавалась, она не застрахована от потери мотивации. Говоря с Женское здоровье в 2014 году Энистон рассказала, что никогда не выполняла одну и ту же тренировку слишком много раз, «потому что в конце концов вы перестаете ее делать и просто ленитесь». Она добавила: «Смешивать это всегда весело, потому что таким образом вы знаете, что взволнованы, и это путаница мышц». Это держит ваше тело бодрствующим.

Но даже когда она борется со скукой, она призналась журналу: «Бывают дни, когда я говорю «я не могу» и «я не хочу», и я думаю, что вам просто нужно слушать свое тело. Так что иногда ты просто не тренируешься». Энистон добавила: «А потом бывают моменты, когда ты говоришь: «Правда? Вы действительно не хотите? А затем, если вы просто скажете: «Хорошо, я позанимаюсь на тренажере минут 10», вы просто начнете вырабатывать эндорфины. Тогда вы чувствуете себя прекрасно, и вы просто продолжаете. Так что иногда вы можете переопределить фразу «Я не хочу тренироваться».

Это не всегда весело, но как сказала Энистон Люди в 2016 году вам просто нужно «стиснуть зубы» и подтолкнуть себя. «Как только я вернусь к этому, — заявила она, — я люблю это и жажду этого».

У вас тоже могут быть подтянутые руки Дженнифер Энистон



Дженнифер Энистон появилась на красной дорожке утреннего шоу в черном платье. Астрид Ставиарц / Getty Images

Дженнифер Энистон за эти годы создала множество трендов (если кто-то не забыл стрижку Рэйчел), но одна из вещей, которая постоянно вызывает похвалу у ее поклонников, — это ее подтянутые руки. В соответствии с Утреннее шоу звезда, это все о йоге и силовых тренировках. «Поднятие веса собственного тела» эффективно, сказала она. Люди , добавив: «Когда я в спортзале, есть веревки. Возьмите маленькие пятифунтовые гири, если у вас больше ничего нет, и просто перемещайте их.

В ней Стильно (с помощью Страница шесть ) Энистон сообщила, что также важно постоянно выполнять упражнения для рук. «Я беру с собой восьмифунтовые гири всякий раз, когда останавливаюсь в отеле», — рассказала она. «…Всегда полезно делать упражнения для рук, когда вы смотрите телевизор или разговариваете по телефону».

По словам другого тренера Энистон, Даниэль Лагри из Lagree Fitness Studio, которая говорила с Стильно , у актрисы есть пара ходовых движений, в том числе жим от груди с эспандером. «Вы хотите обернуть ленту сопротивления вокруг своих рук», — объяснила Лагри, демонстрируя, как настроить движение, обернув ленту сопротивления вокруг своей спины «прямо под [] бретелькой бюстгальтера». В течение двух минут, добавила она, «ты будешь вытягивать руки, а затем скрещивать их».

Дженнифер Энистон сочетает строгую диету с прерывистым голоданием и читерскими днями



Дженнифер Энистон откидывает волосы назад Рич Фьюри / Getty Images

Дженнифер Энистон не только серьезно относится к тренировкам, но и придерживается строгой диеты. Говоря с htcafe в 2015 году она рассказала: «По воскресеньям я ем все, что хочу. В остальном я придерживаюсь низкокалорийной безглютеновой диеты с большим количеством белка и овощей». Ее любимая закуска включает в себя хлеб из коричневого риса с «немного кокосового масла и морской соли сверху», который, по ее словам, «вкусный». Помимо наблюдения за тем, что она ест, Энистон также рассказала Радио Таймс (с помощью Женское здоровье ) в 2019 году, что она твердо верит в пользу прерывистого голодания. «Итак, никакой еды по утрам», — объяснила она, добавив: «Я заметила большую разницу в том, чтобы обходиться без твердой пищи в течение 16 часов».

Она делает хотя у нее есть чит-дни (кроме воскресенья). В 2012 году Энистон рассказала Стильно (с помощью Страница шесть ), «Вам говорят избегать жареной пищи, но я не всегда. На днях у меня была мексиканская кухня, и я съел все, что вы можете себе представить. Однако совсем недавно «макароны стали моей новой любимой едой в городе», — сказала она. Она в 2016 году. Все потому, что ее тогдашний муж, Джастин Теру, «вернул макароны в мою жизнь», сказала она, шутя: «Я не знаю, должна ли я благодарить его или ненавидеть его за это».

Вот что Дженнифер Энистон ест за день



Дженнифер Энистон пришла на премьеру Dumplin в черном блестящем платье. Кевин Винтер / Getty Images

Говоря с Она в 2016 году Дженнифер Энистон углубилась в что она ест в среднем в день , и все дело в том, чтобы сделать самый здоровый выбор. «Когда я просыпаюсь, я пью теплую воду с лимоном, а затем коктейль из авокадо и яиц, который является одним из моих любимых», — начала она, добавив: «Я добавляю туда немного кокосового масла». В качестве альтернативы она выберет «воздушные хлопья из проса с бананом или я приготовлю овсянку со взбитым в конце яичным белком». Объясняя нетрадиционную смесь, которую она узнала от тогдашнего мужа Джастина Теру, Энистон добавила: «Прямо перед тем, как [овсянка] будет готова, вы просто взбиваете яичный белок, и это придает ей такую ​​пушистую вкусную текстуру».

Энистон рассказала об еще одном любимом завтраке Форма в 2017 году она сказала, что любит «быстрый коктейль с протеиновым порошком, шпинатом, порошком маки, ягодами и порошком витамина С». В других случаях она вообще не будет завтракать. «Иногда я тренируюсь натощак и просто выпиваю чашку кофе, а потом иду тренироваться. Пельмени добавила звезда.

Что касается обеда, Энистон рассказала Она обычно это «какая-то форма овощей или салат с белком — довольно просто», а на ужин, ну, «вероятно, то же самое». Как насчет закусок? «Может быть, яблоко и миндальное масло», — сказала она, или яблоко и орехи.

Забота о себе так же важна для здоровья Дженнифер Энистон, как диета и физические упражнения.



Дженнифер Энистон улыбается и смотрит вверх на церемонии вручения премии «Золотой глобус 2020». Джон Копалофф / Getty Images

Дженнифер Энистон не только занимается спортом и правильно питается, она также уделяет особое внимание заботе о своем теле и уме, заботясь о себе. Воскресенье, например, не только ее чит-день, но и ее «день спа». В 2017 году она рассказала Форма , «Обычно я делаю небольшое время для мини-ухода за лицом, когда я просто хорошенько скрабирую себя, использую маску, а затем новый увлажняющий уход за лицом Aveeno».

Когда Энистон попросили поделиться своим «оздоровительным ритуалом, который нельзя пропустить», она также рассказала, что лучшая подруга Кортни Кокс познакомил ее с магией портативных инфракрасных саун. «Это похоже на маленькое иглу, — сказала она, отметив, — это меняет правила игры с точки зрения детоксикации кожи и омоложения клеток». Так что я делаю пару раз в неделю сразу после того, как занимаюсь в спортзале». Энистон расхохоталась: «Я заметила реальные изменения в своей энергии, во сне и в моей коже».

Телезвезда также попробовала свои силы в технологическом детоксикации. «В последнее время я действительно пытался Революция сна о чем писала Арианна Хаффингтон — оставлять свой телефон за пределами своей спальни», — сказала она. Форма , сказав, что это работает для нее. «Когда мне это удавалось, я лучше спал. И вы не просыпаетесь от электронных писем и звонков», — заключила Энистон.

Поделиться: